Pijn in de omgeving van het bekken komt vaak voor in de zwangerschap. Ongeveer de helft van de zwangere vrouwen heeft last van bekkenpijn of lage rugpijn. Het bekken is samengesteld uit verschillende botten:
- Sacrum: heiligbeen, bevindt zich aan de rugzijde tussen de twee bekkenhelften
- Os ilium: darmbeen, de twee bekkenhelften die het sacrum omvatten (samen vormen zij het SI-gewricht (Sacro-Iliacaal gewricht)
- Symphyse: de twee schaambeenderen vormen een verbinding, de symphyse.Deze bevindt zich in de onderbuik aan de voorzijde.
Rondom de Symphyse en het SI-gewricht bevinden zich elastische banden en kapsels ter versteviging. In de zwangerschap worden deze verbindingen soepeler en rekbaarder. Dit kan gezien worden als een voorbereiding op de bevalling: hierbij moet namelijk het kind door het bekken naar buiten komen. Een bekken dat minder star is en een beetje ‘meegeeft’ is hierbij behulpzaam. Het proces van versoepeling van deze verbindingen van het bekken, zorgt ervoor, dat deze beweeglijker worden ten opzichte van elkaar. Dit geeft soms pijnklachten.
Kenmerken bekkenpijn:
- Startpijn: pijn bij het starten van een beweging, zoals bijvoorbeeld opstaan uit een stoel, gaan staan, gaan lopen. Dit is een typisch kenmerk van bekkenpijn.
- Pijn links en/of rechts onder in de rug ter hoogte van het SI-gewricht (de twee kuiltjes aan de rugzijde van het bekken). Deze pijn kan uitstralen naar de bil, lies, achterzijde van het bovenbeen en soms ook het onderbeen.
- Pijn middenvoor in het bekken (op of rond het schaambeen). Deze pijn kan uitstralen naar de binnenkant van het bovenbeen of lies.
- Pijn rond het stuitje (het laagste punt midden onder in de rug). De pijn neemt vaak toe bij vermoeidheid en bij typische bewegingen zoals bukken, draaien van de rug, omdraaien in bed, fietsen op een hobbelige weg, etc.
Herkent u deze klachten? Neem dan contact op met Sacha of Lieke bij Fysio Roode. Wij kunnen u geruststellen, adviezen en oefeningen geven, evt een bekkenband of brace aanmeten, en begeleiden u tijdens uw zwangerschap en ook voor na de bevalling.
